これに関してはすぐに出来ることから、早速始めてみようかなと思うくらい簡単だった。
境式・簡単予防策
1. 高濃度の電解質を摂取（ポカリスエットなど）
2. 1日1リットル以上の水の摂取（できればミネラルウォーター）
3. 毎日浴槽に20分は浸かる（体を温める）
4. 偏食をしない（バランスよく食べる）
5. ストレッチやリンパマッサージを行う（疲労物質をため込まない）
6. 毎日睡眠時間を6時間以上とる（十分安息を取り、疲労回復を計る）
https://www.lifehacker.jp/amp/2018/01/180102_komuragaeri_leg_health.html