毎日飲んでいるサプリメントに関して、どのように選んでいるのか、年齢とか性別とか、仕事の内容なんかで、選んでいる人が多いと思います。
でも、それであってると思ってますかってことなんですけど、どうですかね？
そもそも、自分に必要な栄養素とか、足りない部分は調べてみないと分かりませんが、調べて飲んでいる人は多く無いですよね？
病院の先生に言うと、だいたい意味ないから飲まないほうがいいと言われると思いますが、まーあってると思います、と言うのは、サプリメントが効果が無いから飲んでも意味ないよと言うことではなくて、何が必要なのかを分からないのに飲んでも意味ないよと言う意味です。
でも、年齢で必要そうな栄養素は分かりそうだし、性別でも絞り込めるものもあるし、ちょっと調べたら、何が必要かって栄養素も分かりそうですし、簡単に行ってしまうと、先ずはその辺りから、やっていってもいいのでは無いかと思います。
で、どんどんと深掘りしていけたらいいんだと思います。
そうすれば、慣れてきますよね、そう言ったことにも。
で、サプリメントの事ですが、日本のサプリメントでしっかり調べて、販売しているのがあるかと言うと、無いと思います。
実際にはそんな事しなくても売れるので、今後はちゃんと調べてやって行くところが多くなると思いますが、今の所はって感じだと思います、もちろんしっかりやってますってところもあるとは思いますが、そこまでの結果は望めないかなと思います。
個人的に簡単に改善できるかなと思うのが、睡眠！
日中にセロトニンという物質が脳内に出来て、その物質が、夜にメラトニンに変わるんですが、簡単に言うと、自然に体内で出来上がる物質なので、大量に必要になることもなければ、全くメラトニンが無いと言う人もいないはず。
ですが、結構な確率で、眠りに入りにくい人が多いですね、睡眠クリニックは大人気です。
そこで勧められるのは、CPAP(シーパップ)です。
この機械はググってもらえればどんなものかわかると思いますけど、無呼吸症候群とか言われると大体この機械を勧めてきますが、購入はできません、レンタルのみです。
何故そうなのかは置いといて、ちょっとおかしいですよね。
でも、有効な対策にはなるかなと思いますが、これを持ち運ぶのは並大抵の努力ではありません、ちなみに無呼吸症候群は昔から多くいますよね、昔からありましたっけこの機械って感じです、テクノロジーがーとかではないですよねきっと。
で、セロトニンがメラトニンになるんですが、そのメラトニンをサプリメントとして飲めば良いんですよね、眠りづらかったりしたら。
用法用量はサプリメントの説明書をよく読めば、だいたい分かるはず。
薬としては処方されません。
自然のものですからね。
で、このサプリメントを日本国内で買っても、意味ないわけですよね、なにせ効果があるのか無いのかは飲んでる人もわからないくらいですからね。
オススメはアメリカです。
しっかりとした基準で確認されて、認可されているので、安心ではあります。
これは、個人輸入出来るので、ぜひ個人輸入を楽しんでみてください！
先ずは、風邪予防にビタミンD3と、眠るためにメラトニン、この二つから試してみるといいと思います。
購入は簡単です、アフェリエイトのリンクでは無いので、安心して見てみてください！
https://www.vitalnutrients.net
それで、最終的には、OURA Ringで様々な状態を確認しながら、睡眠をトラッキングしながら、用法用量を変えて行くのもいいかなと思います！
まずは、メラトニンとビタミンD3！