ナイアシン(ビタミンB3)を飲んでみた

Solaray Niacin

ビタミンB3を飲み始めましたが、いわゆるナイアシンフラッシュを体感したかったわけではなく、サプリメントとして飲み始めたんですが、購入したのは1カプセル500mgのものだったので、単純計算で、成人男性の必要摂取量17mg/1日なのでおよそ30倍。

ただ、過剰摂取だとされる1000mgの半分なので、効き目は強いけど、問題ないレベルなんですが、どのくらい自分に足りないビタミンなのかが不明って事もあって、100mgカプセルに変更して飲んでいます。

ポイントとしては、夜寝る前、空腹でなければ飲んで寝ると、良い感じです。

ただ、先ずは、100mgで試してみてください!

 

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