日中でも眠くなることはあえうけども、基本的には夜にはしっかりと眠くなります。
これは第三の眼と言われる、眉間の辺りにある松果体が光を判別して、暗くなると眠くなる言った感じで、メラトニンを分泌しだします。
しっかりと眠れているのであれば、頭もスッキリし、自分でも分かるくらいに、クリアな感じを体感できると思います。
巷だは睡眠クリニックが流行っていますし、実際に通っている人は多いと思います。
そんな時は、試しにメラトニンを、出来ればアメリカから個人輸入したら良いと思います。
むやみに飲むと危ないので、一粒から始めるか、しっかりとどのくらい自分には必要かを調べてから飲むと良いと思います。
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Melatonin 3mg
